【备孕篇】

一．提高卵子质量的食疗法。

1、黑豆（补充雌激素）

时间：月经干净后连吃6天黑豆。

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第mdash;天起,每天吃47颗,连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃）

2、水鱼汤

时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃mdash;次）

材料：来月经的第五天吃,一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克,炖大概45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山,药房有售。

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精,味道酸酸的,味道还可以。

二．暖宫：女人大部分部有点宫寒,手凉脚凉的亲可以试试

1、红糖生姜水

时间：从月经干净后的第二天开始连服7天

用法：用250克红糖加l50克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。）

2、艾草泡脚

每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次,至于量我当时买了30多快钱的艾革,好大一堆,每次我都会抓两大把放水里煮开泡脚,mdash;直到栽怀孕都没用完。后遗症就是泡完后脚趾甲是黄的。

三、准备物品及注意事项

1、准备好排卵试纸,多多益善。

2、体温计,我当时买的mdash;般的,现在有孩子了,后悔没一次性买个好的,省得孩子病了捉急。

3、孕前检查。我养过小拘,所以很注重弓形虫的监测,当时貌似在临界值上,害我紧张了好久,另外吃羊肉串也容易感染弓形虫,备孕的妈妈半年之内最好是别吃了。

4、大家都熟知的戒烟戒酒啊,就不用我再哕嗦了,特别是戒酒,不戒酒的父母都是极其不负责任的父母。

（责任编辑：zxwq）

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