产后哺乳时如何知道自己奶量是否充足？如果宝宝吃不饱，如何增加奶量？如何保证喂饱宝宝？

母乳妈妈如何知道自己奶量充足？

完全母乳喂养的宝宝在最初喝初乳的那几天（出生后的3天左右，在你开奶前），每天有1-2片尿湿的尿不湿，并且在头几天里，每24小时内，至少又一次排便，就说明宝宝喝够了。

当你开奶后，下列表现表明宝宝喝饱了：

1. 大于5片湿的尿不湿；

2. 清澈、浅色的尿；

3. 头4-6周，每天至少2-3次大便；

4. 宝宝精神而机敏，眼睛和嘴唇都湿润；

5. 头三个月平均每周约长150克以上的体重。

如何增加奶量？

• 更加频繁地哺乳——在平常的两次哺喂间，也给宝宝乳头吸；用哺乳来安抚宝宝的情绪。总之就是任何方便的时候，多让宝宝吮吸。

• 在宝宝入睡前（弄醒），再次哺乳，再放回小床。

• 让宝宝充分吮吸完一边乳房的乳汁后，再给宝宝另一边乳房吮吸。

• 在一次哺乳期间，总是不止一次地用一边乳房哺乳（比方说，左边吸完，换右边，再换回左边，吸完，再换回右边……）。

• 在哺乳的间隙，把乳房中的奶挤出来。

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