不要饥饿减肥

　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

　　用餐时间

　　用餐时间和进餐量对于产后减肥的新妈咪非常重要。制定有节奏、有规律的用餐时间可以避免暴饮暴食，防止赘肉堆积。晚饭时间最好比平时稍微晚一点。同时保证自己不能在吃饱的状态下入睡。要是睡眠时间比较早，最好把晚饭的时间提前一点。

　　除了遵守严格的用餐时间外，董洁产后减肥还有自己一套瘦身食谱，多喝汤和茶，这是董洁之所以快速掉脂肪的秘诀。

　　香菇萝卜汤

　　做法：将白萝卜洗干净，去皮切片。香菇撕成凉拌，老姜拍破，放入锅里煮开，然后转为小火知道萝卜熟透，加入食盐即可食用。

　　效果：产后妈妈的消化功能相对减弱。但是产后妈咪的饮食营养却比之前要好很多，摄取的热量也相对比价多。而萝卜汤可加强消化，避免产后妈妈吸收过多的热量。

　　鲜鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼。

　　调味料：盐、 酒、生姜。

　　作法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。

　　产后减肥功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。

　　以上便是辣妈董洁的产后瘦身食谱集锦，当然了后期也需要自己注意保养和坚持减肥原则，这样才能一直拥有傲人的身姿。

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