1

不要滥吃药

很多人肠胃一不舒服就吃药，这是很不好的，因为长期吃药都有副作用，对备孕不好，而且肠胃疾病都是需要慢慢调理的，长期吃药无法治本。

2

注意食量

肠胃不好的人经常要么不吃，要么一吃就暴饮暴食，这是非常不好的，吃饭的时候最好是吃七分饱，不要吃到撑，如果经常吃饭吃到撑的话就会很容易使我们的肠胃容量罢工，所以说吃饭时最好要吃到七分饱，这样也能够使我们肠胃得到足够的休息，从而更好的调理我们的肠胃。

3

适当按摩

在胃不舒服的时候可以适当做点按摩：

1.按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。

2.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制。

3.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

4

注意保暖

有些肠胃不好的人大多是胃寒引起的，所以大家平时一定要注意保暖，肚子这一块要少露出来，夏天开空调一定要记住盖被子，尤其是肚子那一块，以免着凉引起肠胃不舒服。

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