新生儿的睡眠习惯通常是难以捉摸的，你的宝宝可能在白天或晚上睡30分钟或者一个、两个到三个小时。根据国家睡眠基金周迪的看法，婴儿的睡眠周期在四到六个星期之内可能会变得更可预测。美国国家科学基金会表示，五周大的婴儿仍然需要大量的睡眠，无论在哪都需要5到18小时。

宝宝是怎样睡觉的

小于6个月大的婴儿花50%的时间在睡觉或非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。五周大的婴儿睡眠周期比一个成年人的要短的多。她的睡眠周期由50分钟的非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠组成，这就是导致她频繁醒来的原因。另外，宝宝不会感知白天和黑夜，直到六个星期以后，此时不但她的昼夜节律开始发育，而且睡眠习惯也更容易捉摸。

宝宝的睡眠时间表

明德尔解释道，在新生儿最初几周生活中，你不能控制她什么时候睡和睡多久，她还指出，一些宝宝似乎在白天比晚上睡的更多。从四到六周，你可能会注意到你的宝宝正在发育一个特定的睡眠模式。明德尔建议密切关注宝宝白天的小睡和晚上睡眠，因为这些不会和下一天的保持一致。

可捉摸的睡眠

孩子健康网说，一旦你的宝宝达到三个月后，宝宝们一次的睡眠时间会更长，一次差不多5个小时。当她有六个月大，不需要半夜喂奶时，她可能在夜间睡9到十二个小时。根据美国国家科学基金会的看法，一个3到11个月大的婴儿仍然需要大量的睡眠。除了夜间的睡眠，宝宝在白天仍需要1到4次半个小时到两小时的小睡。

让你的宝宝入睡

美国国家科学基金会解释说，五周大的婴儿会告诉你很多她睡觉的方式。她可能会擦眼睛，焦躁或哭泣。美国国家科学基金会建议，当你的宝宝只是打瞌睡的时候就应该把她放到床上去，而不是等她完全熟睡以后。这种办法会帮助她养成自己入睡的习惯。五周大的宝宝应该让她在白天保持忙碌而获得更长的夜间睡眠。

美国儿科协会建议，在白天和宝宝讲话或玩，让她熟悉你平常忙碌的家庭。而让晚上更平静、安静和更昏暗。根据明德尔的看法，等到你的宝宝有8到12周的时候，你应该有一套合适的时间表，每天的小睡时间和就寝时间都在同一时间。她建议，如果你的宝宝开始从七点半入睡，那就不要推迟她的睡觉时间。

给父母的建议

很多父母可能因为宝宝的睡眠时间问题而得不到充足的睡眠时间。这个时候父母们可能就需要大量睡眠时间了。下面一些方法能帮助新生儿父母得到更多的睡眠时间：当你的宝宝睡觉的时候，你也去睡觉；关掉手机，做家务；把拜访亲戚朋友放在次要之位；当你得到空闲的时候叫他们来看你的宝宝。明德尔建议和你的配偶或者搭档分工合作，这样每晚你们都能得到至少五小时不间断睡眠时间。当你喂奶的时候可以把宝宝从婴儿床带到自己的床上，但绝不要和小孩在自己的床上睡着了。最后，如果你的宝宝一直很焦躁，不要急着把她放到床上去，美国儿科协会说道。

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