久久健康网编者按：很多的父母因为喂养不当,会发现孩子常常发生便秘的问题,便秘会严重影响到孩子的成长发育,同时还会给孩子带来痛苦,所以,很多家长咨询,在生活饮食上,我们应该如何做可以预防或者治疗孩子出现的便秘问题。

　　--宝宝便秘调理方法

　　1、按摩法：右手四指并拢,在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助化。

　　2、肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条,用水润湿后插入婴儿肛门,可刺激肠壁引起排便。

　　3、咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条,用盐水浸泡后插入肛门,可以促进排便。

　　4、开塞露：将开塞露注入小儿肛门,可以刺激肠壁引起排便。

　　--宝宝便秘食谱

　　一、香蕉苹果泥

　　做法将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。

　　【营养小秘密】：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。

　　【友情提示】：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

　　二、果仁橘皮粥

　　做法：将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎；去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

　　【营养小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便。

　　【友情提示】：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

　　三、红薯粥

　　做法：将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚让小儿温热食用。

　　【营养小秘密】：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

　　【友情提示】：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的效果不亚于药物。

　　四、银耳橙汁

　　做法：银耳10～15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。

　　【营养小秘密】：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。

　　【友情提示】：对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果,橙汁有促进消化的功能。

　　五、菠菜稀粥

　　做法：菠菜10克,粳米50～100克,将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段,粳米置锅内加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮数沸,入香油、盐调味,每日1～2次,连服5～7天。

　　【营养小秘密】：菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘。

　　【友情提示】：菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠。

　　六、胡萝卜黄瓜汁

　　原料：黄瓜1根,胡萝卜1根。

　　制作：黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1：1来兑水。

　　功效：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。

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