产后妈妈们多久可以减肥 快速减肥的最佳黄金期

女人产后为什么易发胖？一般主要有二个原因，其一是饮食，因为女人从怀孕到坐月子期间，都需吃的比较有补比较有营养的食物，而这些大补的食物往往就是比较容易发胖的，当然也不能不吃，那也是不健康的减肥方法。

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其二就是运动量明显的减少了，特别是坐月子期间，基本上是不外出的，所以也容易造成身体肥胖。从饮食方面来说，只有健康合宜的选择食物，摄取适合自身机体的热量，产后肥胖才不会恶性发展。

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那么，产后什么时候减肥效果最快最好呢？在产后的六个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后六个月可谓是减肥的黄金时期。

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要注意的是，在坐月子期间最好是不要减肥。另外，如果产后有没有及时减肥，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

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其实，对于准妈妈来说，产后减肥并不是一件简单的事情，因为并不是只要体重减轻就好，而是要健康自然的瘦下去。所以，在减肥期间的准妈妈们不仅要注意饮食习惯，还要配合上合理的运动，才能在产后健康的减肥成功。

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