对于现在很多人来说,尤其是年轻人经常会出现各种皮肤性的问题,比如说：毛孔粗大、长痘、油脂旺盛等等,都会让我们感到十分烦恼。想要缓解却又无从下手真的十分无奈,那么中医有什么方法可以帮助我们缓解呢下面小编就来为大家讲解下中医针对皮肤粗糙毛孔大的饮食建议...

　　皮肤粗糙毛孔大的饮食注意

　　1、角质代谢不正常：皮肤的角质代谢不正常,是导致皮肤粗糙毛孔大的一个原因。不健康的生活方式、缺乏运动、换季等因素都会造成粗厚角质堆积,堵塞毛孔,把毛孔越撑越大,受到外部的摧残,导致日益粗糙。

　　2、毛孔油脂分泌过盛：有些人裙的毛孔油脂分泌过于旺盛,也会导致皮肤粗糙毛孔大。摄入过多油脂,饮食油腻,自身油脂代谢旺盛,不注意个人卫生等都容易导致毛孔油脂分泌过盛。撑大毛孔,让毛孔受到摧残,变得粗糙。

　　3、皮肤干燥、缺水：缺水、皮肤干燥,是非常多见的一种导致皮肤毛孔干燥的原因,大家要注意。不注意补充水分,喝水少,皮肤也不注意使用护肤品,久而久之,皮肤就会变得干燥,毛孔也因没有水分滋养变粗糙。

　　皮肤粗糙毛孔大怎么办

　　皮肤粗糙毛孔大对很多的人们来说,是一个非常难过的事情。因为皮肤毛孔粗大,会让自己看起来非常显老。新鲜蔬菜瓜果,蔬菜瓜果具有维生素和人体所需营养,能加快人体的新陈代谢,帮助排毒,使肠道通畅。避免吃油腻,重口味食物。因为毛孔大很重要一个原因是体内油脂分泌过多造成毛孔堵塞,如果减少油脂的摄入就能在一定程度上控制油脂的分泌。多吃木耳、红枣、银耳、五谷杂粮这类具有丰富矿物质和维生素的食物,能改善粗糙的皮肤,使肌肤变得细滑,并且还能起到净化血液的作用。

　　1、改善饮食。皮肤粗糙毛孔大的人群,要在生活中注意改善自己的饮食,不要吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜瓜果蔬菜,苹果、梨、橘子等方便身体吸收养分,加快新陈代谢。多吃花椰菜、玉米等富含维生素,胶原蛋白的食物来预防皮肤过快的衰老。

　　2、补充水分。皮肤粗糙毛孔大要注意及时补充水分,因为缺水也是导致皮肤粗糙毛孔大的一个原因。简言之,就是多喝水。及时的补充水分可以保持皮肤的细腻和光泽。当身体缺水时,皮肤就会变得粗糙暗沉、毛孔也会增大。

　　3、保证睡眠。人们经常熬夜加班,会导致皮肤粗糙毛孔大。古语说得好,男靠吃,女靠睡,充足的睡眠对女性来说是最好的补品。皮肤能在睡眠中进行自我修复,帮助维持皮肤的新陈代谢。代谢好了,皮肤自己也就好了。

　　其实导致皮肤毛孔粗大的原因有很多种,而帮助改善的方法也是非常多的。以上就是小编为大家介绍的一些饮食建议,大家在生活中不妨多注意注意哦,对改善皮肤是有很好的效果的!另外多补充水分、保证好睡眠!

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