怎样帮助准妈妈顺利分娩？生孩子有多累，你去生过就会有深刻的体会，生孩子比跑马拉松还要累呢，能量消耗太大，不吃东西怎么能有力气！可见分娩时怎么吃，让妈妈具有最好的体能，让生产过程顺利，是一件大事！

除医院三餐，自己要准备食品

阵痛间隙要及时吃几口，初产妇的产程可能比较长，要有打持久战的准备，绝不能饿着。

吃巧克力并不是最理想的建议

因为巧克力的主要成分是大量脂肪和糖。巧克力里的大量脂肪完全没有帮助，自己身上脂肪就很多，随时可以分解利用，完全无需从外界补充！

巧克力中的糖分还是有用的，但巧克力b族维生素含量太低，而如果没有b族维生素的帮助，糖就不能顺畅地变成体能。

巧克力里面有帮助的成分是咖啡因，它让人能忘记疲劳，在一定程度上有振奋体能的作用。从这个意义上来说，吃巧克力还不如喝点加糖咖啡。

需要最容易消化吸收、身体代谢负担最小的食物

只有淀粉类食物是最快变成能量给产妇能帮上忙的，而且消化吸收快，耗氧少，身体负担最小。

鱼肉蛋白质暂时不需要，因为蛋白质消化速度慢，供能速度太慢，供能效率低，跟不上。

如果宝妈血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后马上就能消耗掉，不会造成血糖水平的严重波动。

产妇还难免会大量出汗，汗水会消耗电解质和可溶性维生素。

而生产过程中的能量供应对b族维生素需求甚大，特别是维生素b1、b2、烟酸等。

因此，准妈妈们可这么安排

①提前几天服用复合维生素b族，每餐1-2片，让肝脏先充足储备维生素，以备生产时的消耗。

②每天充足食用慢消化的淀粉类食物，以充实肝糖原和肌糖原。

③多吃点富含钙的食物。如奶类、青菜和豆制品，避免神经和肌肉过度紧张。

④在产前，准备好面包、罐头八宝粥、藕粉、芝麻糊之类容易消化的淀粉类食物，带着b族维生素片，再准备些含电解质的运动饮料，补充因为流汗损失的钾和钠。

⑤在阵痛间隙当中，见缝插针地吃几口、喝几口，但不必一次吃得太猛。

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