夏季减肥：盐

美味的料理当然要需要很多调料来调味了，但是调料酱一般来说都有很高的盐分，如果摄入过多的话，身体会为了平衡体内的水分和盐分而促使你喝很多水，但是就会使你看上去很水肿。并且这样的情况很难改善。

夏季减肥：碳水化合物

肌肉一般会存一种叫做肝醣的碳水化合物，存于肝脏和肌肉内，含量不太高，一般是在葡萄糖不够的时候才会启用，其实平时是不需要的，运动员才需要这样的物质，所以最好想办法消耗掉。

夏季减肥：生食

许多人为了健康都会开始食用生菜沙拉或是生机饮食等，但是除了要考虑一下生食的农药残留，还要知道，一碗生胡萝卜跟半碗熟胡萝卜是一样的，营养素是同等的，所以很多食物是没有必要吃生的。

夏季减肥：油炸

油炸食物是减肥中的mm绝对不可以碰的，只要是富含脂肪的食物，消化起来都特别的慢，而且容易让肠胃感到不舒服，造成你的虚胖，而且油炸食物很多都是不饱和脂肪酸容易造成肥胖。

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