淋浴淋巴按摩减肥法 简单快速几步瘦全身

淋浴瘦身：准备动作

首先用水温为42度的水泡脚五分钟，温暖了脚之后，淋浴的效果会令你惊讶，然后从手和脚开始到身上泼水，然后半身沐浴三分钟，洗头发用38度水，下半身在三分钟，接着清洗好身体后，泡在浴缸中，上下运动脚踝燃烧脂肪。

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淋浴瘦身：瘦手臂

为了促进淋巴的循环而按摩双臂，首先用手掌从手臂的外侧臂膀的连接处向指尖前进，沿着淋巴循环的路径按摩五次。接着反过来，用手掌从手指尖开始，向着手臂内侧的臂膀连接处进行五次按摩，可促进新陈代谢。

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淋浴瘦身：腿部

用手指从大腿外侧到脚踝按捏，要感到疼痛为止，进行五次，然后从脚踝内侧向腹股沟使劲儿摩擦，使淋巴结内的废物流动。用两只手的拇指和四手指抓住一边大腿，从上往下推压五次。

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淋浴瘦身：腹部

腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，我们将双手重叠在肚肚上，手掌顺时针在腹部温柔的按摩画圈，以搓热为标准，但不能搓的太久，皮肤会红肿的。

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淋浴瘦身：臀部

随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，所以我们的目标就是瘦成小翘臀小美臀，我们用手掌从臀部外侧往内侧画圈按摩，并且提着臀部的肉向上拔五次。

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