对于办公室女性来说，一坐一天是工作常态，我们都知道久坐危害很多，特别是对女性而言，长期久坐会影响怀孕吗？下面我们看看久坐女性要如何备孕？

到底久坐会怎么影响怀孕呢我们一起来分析一下。

首先，久坐会导致腰腹部以及下肢循环差，出现气滞血瘀的情况，在这样的情况下很容易导致“卵巢缺氧”，当然主要是指导致卵巢循环不好，影响到正常的排卵以及内分泌功能，对于备孕来说这个伤害可以不小的。

另外，月经期也保持久坐的姿势会导致经血流出不畅，严重的情况下会导致经血逆流，或者是因为久坐憋闷导致病原体经阴道上行感染，很容易导致炎症以及慢性盆腔充血的问题，对于女性健康以及生殖健康来说都是伤害比较大的。

当然，有些特殊情况的女性，比如子宫本来存在前倾问题或者后位的朋友来说，久坐会加重问题，尤其如果久坐的朋友坐姿还不是非常正确的情况下。

总之，久坐对于备孕来说是一个潜伏的危险因子。所以建议办公室女性一定要避免久坐带来的伤害，当然工作还是要认真做，但是可以做一段时间适当的起来走动一下，平时上下班或者上下楼梯的时候尽量能走路的就走路，下班之后适当增加运动以促进机体循环。

都市女性多在写字楼中工作，环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。

以下是计划的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手：

1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。

但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在 计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。

2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

3、空调：长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。

4、复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。

建议对策：

穿上防辐射服，电脑的辐射对于胎儿是否有影响没有一个定论，目前来讲对于生殖系统或者胎儿没有明确的定论。电脑辐射最大的地方是键盘，建议穿带袖子的那种防辐射服。

针对久坐的白领，如果要孩子，需要定期进行修复盆腔的功能的运动。

最好的运动方式有两种：

(1)建议游泳最好是蛙泳，一周游两三次，蛙泳的过程当中是最好的盆底肌肉的修复。

(2)做瑜伽。

这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的。跑步、身在这方面的意义都不是特别大。

电脑的辐射主要是发生在电脑的背面，几百台电脑建议上一个防辐射服而不是单纯穿一个马甲。电脑的电离辐射对于胎儿或者女性的卵巢有没有影响并没有明确的定论，所以不用特别紧张。工作环境当中空气不好这个确实比较严重，如果条件允许的话应该音量保持工作环境当中的通风，这样对于呼吸道传染病的预防还有孕妇的心情都会有很大的作用。

祝愿所有备孕的朋友都能没有任何干扰，轻轻松松有好孕!

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