肾是人体非常重要的器官,也是疾病多发的部位,日常生活中经常会听见有人说肾虚的情况,肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。肾虚该如何补肾呢生活中有哪些既补肾阳虚又补肾阴虚的食疗方法呢接下来就为大家介绍一些食疗方法。

　　既补肾阳虚又补肾阴虚的食疗

　　补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。中医补肾方面有很多种,最提倡,见效最快的,简单易掌握的中医补肾壮阳食物,具体如下。

　　1、中医补肾壮阳茶

　　原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

　　做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。

　　功效：连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。

　　优点：操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。

　　2、黑色食物类

　　凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。黑豆含有很多维生素e,维生素e是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　3、海鲜

　　咸味食物对肾是很重要的,而海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参,就是因为滋补效果好才流行开来。

　　4、豆类

　　大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理