减肥需要我们从生活中的每个小细节做起,并不是只有大量的运动和节食等等方法才能减肥,其实只要利用好平时的时间,并且掌握正确的方法,减肥也是可以轻松实现的。今天小编就为大家分享一下可以在睡前减肥的小窍门,能够帮助我们燃烧脂肪哦。

睡前减肥小妙招之睡前泡个脚

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前泡个脚可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激,促进血液循环,排除体内积存的毒素及废物,从而加快人体脂肪的燃烧,达到减肥的目的,尤其是对下半身肥胖者有好处。

而且,泡脚可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡,还可以消除失眠、头痛、生理不顺等情况,可谓好处多多。

睡前减肥小妙招之腹部按摩8分钟

以肚脐为中心,手掌紧贴于腹部画圈按摩,每次8分钟左右。腹部按摩能够有效刺激腹部的经络,帮助提升脂肪代谢的速度,在按摩的同时,肠道的蠕动速度也会随之加快,第二天的排毒也会感觉顺畅了。另外,按摩时若配合擦点塑身霜或精油效果应该会更好。

睡前减肥小妙招之喝杯柠檬蜂蜜水

适当的喝柠檬蜂蜜水不但能够起到排毒通便的作用,还能够增加我们睡眠的质量。除此之外,蜂蜜柠檬等还能够起到美容养颜的作用。因此,在睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水,能够为我们身体在夜间的运转提供所需要的水分。

蜂蜜水也可以用牛奶来代替。只是蜂蜜水最好在睡前1小时喝。另外,在睡觉前千万不能吃别的食物,水果也不可以,这样会使脂肪被储存,从而出现长胖的情况。

除了以上这几种睡前减肥的小窍门之外,也可以在睡前全身泡个热水澡,这样可以通过热水来加速血液的循环,也就同时可以使脂肪加减燃烧,对于促进身体的新陈代谢来说也有非常好的帮助。由此可见,减肥绝对不是说一句就完事的事情,需要我们从点滴细

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