吸烟有害健康,戒烟刻不容缓,这句话都说了好多年了,可是许多男性朋友的烟瘾还是没有戒掉,原因不是他们决心不够就是太紧张了以至于手不离烟,这样下去怎么能行,那么,生活中哪些方法可以助您轻松戒烟呢在这里小编为您推荐了四种方法,希望对朋友们戒烟能够起到帮助。

　　一、扔掉吸烟用具

　　烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。当这些作案工具都不在身边时,你也就无法再吸烟了。

　　二、消除紧张情绪

　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

　　三、尽量减少受烟的数量

　　很多朋友在互相交往之间,都喜欢互相递烟,无形中增加了吸烟的数量,在这种情况下一定要克制,可以告诉朋友自己正在戒烟期间,回避一下。实在回避不了,先将烟接收了,然后告诉朋友待会再吸,以此减少每天自己的吸烟数量。

　　四、参加体育锻炼

　　经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量,比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

　　小编知道,对于广大烟民而言戒烟很难,可是再难也得戒了不是,如果再这样吸下去是会得肺癌的,所以,广大烟民朋友们一定要明白其中的利害关系,坚定自己的信心和决心,尽可能的走出吸烟的阴影。

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