如何轻松瘦小腿？拥有一双又细又直的腿相信是每个女性朋友追求的,腿部减肥是很麻烦的事情,如果方法不当还可能让小腿更壮,比如跑步减肥,跳绳减肥等都可能引起小腿的粗壮,今天小编带来的这个快速瘦小腿的方法是穴位按摩减肥法,想要瘦小腿的朋友赶紧跟着小编一起看看吧。

1、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按,能有调理肠胃,通筋活络的作用。

2、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

双手抱着弯膝的腿,屈膝后,胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉,拇指按着阳陵泉穴,四个手指在上,当感觉酸痛感觉为佳。

3、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

单手按腿,虎口朝外顺着小腿,拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大学,按摩该学位能调节机体免疫力,增强抗病能力,还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等作用。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。常按压能有效消除小腿酸痛,活络经脉。

4、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

双手抱着弯膝的腿, 虎口朝外,在小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着下巨虚,另外的手指拖着小腿,适时按摩有助通经络,安神志。

如何轻松瘦小腿,现在大家知道了吧,以上小编带来的穴位按摩减肥法,不仅效果好而且还很安全,但是一定要注意坚持,穴位按摩减肥只有坚持才能起到效果,一天至少要早晚两次,还要注意手法的正确,如果手法不正确还可能导致对身体健康的损害。

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