很多人肥胖的一个原因就是身体的毒素排放不出去,然后堆积在身体内就转化成了脂肪。很多人在减肥的时候都会遇到便秘的情况,当减肥遭遇了便秘,应该怎么办呢小编为大家支了几招,可以帮助大家解决减肥便秘了怎么办粳米粥可以帮助大家清理肠胃。

粳米粥减肥食谱

材料：麦芽30克,鸡内金0克,粳米50克,普洱茶叶5克。

做法：将麦芽、鸡内金、普洱茶用水煎煮,隔开渣,用汁水和大米一起煮粥食用,每日两次即可

普洱蜜柚茶

材料：普洱茶叶0克,去皮柚子00克,鲜陈皮克,蜂蜜汤匙。

做法：用水将普洱茶泡开。然后将所有材料和普洱茶混合在一起。

小编提示：柚子去皮后,掰开成一粒粒,鲜陈皮切成细长条状,这样泡茶更加容易入味。

小编提醒大家：减肥便秘了怎么办,除了上面的方法还有很多别的方法。通过喝茶也是可以快速解决的。如果你是一个寒性体质,荷叶茶和苦丁茶是不能喝的,但是如果你是热性体质的话,可以喝一些绿茶。

（责任编辑：zxwq）

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