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产后祛斑要注意什么 科学的饮食

长斑的妈妈在日常饮食中尽量多吃一些富含维生素c的食物，因为这类食物具有抑制代谢废物转化成有色物质的作用，可以减少黑色素的产生，还具有美白皮肤，促进皮肤生理功能的作用。例如猕猴桃、西红柿、柠檬和绿色蔬菜等都是维生素c含量很高的食物。

此外多吃蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、核桃等等，这些食物具有促进皮肤生理功能的作用。

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产后祛斑要注意什么 注意防晒

外出时，最好是可以戴上帽子或者用遮阳伞，这样可以避免阳光直接直射面部。

此外也可以涂抹防晒霜，一般来说spf值越高效果越好，但spf值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。建议妈妈选择spf值低一点的，刺激性会稍微小一些，只要反复涂抹防晒效果也是很不错的。

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产后祛斑要注意什么 选择适当的护肤品

1、选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;

2、运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。

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产后祛斑要注意什么 每天要保证充足的睡眠

预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

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