马哈鱼土豆丸的做法

营养特色

铃薯含有较多的赖氨酸、亮氨酸，是人体必需的胺基酸，也是能够促使细胞脂肪合成的重要物质；而其所含的维生素c，在高热烹调下并不易流失。

配料表

马哈鱼40克 / 土豆80克 / 西兰花芽30克

详细步骤

1. 马哈鱼洗净，以滚水将鱼肉烫熟后，捣碎待用。

2. 土豆洗净，去皮切块，以电锅蒸熟后，捣碎待用。
   

3. 花椰菜洗净，以滚水烫熟，用干净剪刀剪其菜芽部分，再用研磨器磨成更小的碎粒。
   

4. 上述处理好的材料倒入一干净碗中混合均匀，再分成3～4等份，并将其搓成圆球状后，即完成。

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