内分泌失调的四大症状

症状一：肌肤恶化

中医认为女性内分泌失调，是阴虚的表现，是由气血瘀滞造成的。瘀血滞留体内，脉络受阻而引起的外毒入侵。毒素会在皮肤上表现出来，如突然出现黄斑、色斑，抹不少化妆品也没用，其实不仅仅只是皮肤问题，内分泌不稳定时会受到外界的不良影响，是化妆品难以照顾到的。

症状二：脾气急躁

脾气急躁或是抑郁会引起心理上的应激，持续时间过长，则会引起身体上的变化，导致内分泌出现紊乱。

另，更年期的女性经常会出现脾气暴躁、情绪波动大、出汗、脾气变坏等，这个可能是内分泌失调导致的。

症状三：妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，如不孕不育、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还有一些乳腺疾病也会与内分泌失调有关，另，有些面部色斑也是因为妇科病造成的。

症状四：肥胖

内分泌失调会引起生理机制的不正常，易出现“喝凉水都发胖”的现象。另，日常饮食的摄入失衡，不好的饮食习惯都会产生内分泌失调。

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调整内分泌的方法

方法一：调节饮食，膳食均衡

想要让内分泌正常，首先饮食是相当重要的。要先令气血畅通，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。少吃些油炸食物，不可挑食、偏食，多吃大豆类的食物。

方法二：控制情绪，多运动

影响内分泌的一个重要因素就是情绪，少让自己抑郁，多缓解压力，少发脾气，多运动耗费掉不必要的能量，排解忧愁。以免由于精神原因而造成生理性的病变，努力提升自己的自信心，克服焦虑、紧张等不利于己的事。

每周坚持3-4次的运动，让血液畅通，增强抵抗力、免疫力，少些疾病，多些健康。少些夜间活动，多些睡眠。

方法三：身体排毒，内养外调

身体排毒功能低下，会引发一系列的肌肤问题。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体内产生的废物、毒素有个通畅的排泄通道，及时补充水分，重视便秘美症状的治疗。

方法四：合理安排性生活

乳腺小叶增生、黄褐斑等内分泌疾病，都是因为长期处于单身期或是夫妻生活不协调引起的，因此保持正常的性生活是保证女性身心健康、延缓卵巢功能衰退，调节内分泌具有重要的意义。

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