忙碌了一整天早餐吃不上,午餐吃不好,就连最期待的晚餐也不能多吃,还要考虑体重愿不愿意,这样的日复一日的生活还要持续多久,如果不想让期待的晚餐成为噩梦般的存在,小编就为上班族的美美们推荐一款晚间西红柿减肥方法,一定让您减肥美食两不误哦。

西红柿的好处：

1、美味的口感mdash;mdash;番茄含有谷氯酸,可以让味蕾感受到鲜美的感觉,因此它和任何食品都可以搭配,满足你的食欲。

2、润滑的肌肤mdash;mdash;茄红素能够清除体内的氧自由基,防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。瘦身+美肤一举两得。

3、清爽的血液mdash;mdash;番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,让血液变清澈,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

4、轻松享瘦mdash;mdash;晚上食用番茄补充必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快新陈代谢、抑制脂肪增多,最终达到瘦身的目的。

晚间西红柿减肥方法

西红柿晚间减肥方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身后果：周减4-7斤

瘦身tips：饭前吃1个西红柿,个中含有的食品纤维不为人体所消化,在增加米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身段接收食品中较多的脂肪。

西红柿晚间减肥方法二：午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身后果：周减5-8斤

瘦身tips：午餐或晚餐个中一餐只吃番茄,另外正餐正常进食并保障有营养,烹饪时要注意少油少盐少糖,接连停止一个星期,一个月只可停止一次。

西红柿晚间减肥方法三：一月瘦14斤番茄减肥食谱

早餐：全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。

午餐：番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐：番茄汤半碗,水煮青菜1份。

减肥西红柿晚间减肥方法：一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食品。

西红柿晚间减肥方法四：一周瘦10斤番茄减肥食谱

早餐：番茄1个,水煮蛋1个,爱好的水果1个。

午餐：番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,爱好的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

以上就是晚间西红柿减肥法,您get到其中的奥秘了吗学会了就动起来吧,小编表示,西红柿是极好的食物,但它偏于凉性,过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此,在晚间食用绝非多多益善,适量即可;此外,也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体,解决这个小问题了。

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