一、肝与容颜

　　肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华、暗淡无光、两目干涩、视物不清。

　　推荐食谱：银杞菊花粥

　　对肝脏失调者,中医提倡食用银杞菊花粥。其做法为：银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

　　二、脾与容颜

　　脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

　　推荐食谱：红枣茯苓粥

　　脾运障碍者应服用红枣茯苓粥。其做法是：大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

　　三、肺与容颜

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

　　推荐食谱：百合粥

　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用百合粥。其做法是：百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

　　四、肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。

　　推荐食谱：芝麻核桃粥

　　健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。

编辑：clever

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