很多人都知道枸杞补肾,因而很多人会泡枸杞茶喝或是煮粥煲汤的时候放点枸杞,但是中医专家介绍说并非所有的人都可以服用,合理用量内合理服用才可以起到补养的功效。

　　不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

　　合理用量：一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

　　枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

　　枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

　　枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

　　枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

　　枸杞玉米羹：鲜香可口,色泽美观。

　　相信通过阅读本文,您对枸杞的养生功效有了一定的了解,所以无论男人还是女人,平时一定要注意营养的摄入,并做好营养均衡,适当锻炼身体。

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