宝宝可以适当吃果仁菠菜这道菜，但是最好不要过量食用，而且在给宝宝烹制这道菜品的时候，需要注意核桃这类的果仁要碾碎一些，因为这类坚果类的食物比较硬，而宝宝的肠胃是很脆弱的，可能会不太容易消化这类食材，最好捣成泥再给宝宝吃。

而菠菜虽然健康，宝宝也是要尽量少吃的，因为菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，而宝宝在成长的过程中需要大量的钙，经常吃菠菜容易造成钙的流失，影响宝宝的发育。

果仁菠菜这道菜有一定的营养价值，比如核桃可以温肺定喘、润肠通便，而菠菜则可以提供丰富的叶酸，但是宝宝适当吃一些就可以了，不要经常吃。

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