在生活中,宝宝不喜欢吃饭的情况是经常会出现的,其实不爱吃饭的这个问题是很多的因素导致的,例如零食吃太多了,或者是因为宝宝缺乏一些营养素而导致不爱吃饭,那么怎么让宝宝更加健康呢,接下来大家一起来看看这些食谱吧！

　　番茄鱼丸

　　原料：净草鱼肉300克,鸡蛋1只,青椒25克,山药25克,葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

　　做法：将净鱼肉洗净,制成茸状,加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌,然后再加入鸡蛋、淀粉,拌匀上劲后,待用;青椒、山药均成丁。取一个干净的炒锅,放入适量水,将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中,待全部做完后,将炒锅放置炉灶,烧至鱼丸成熟,捞出待用。将锅洗净后放入少许油。烧热后,放入适量蕃茄酱煸炒出红油,加少许汤水,放入少许盐和白糖;烧开后,放入青椒、山药丁、略烧沸一下,再放入鱼丸,待烧开后淀粉勾芡,淋少许熟油即可。

　　功效：鱼肉营养丰富,很适宜1岁半以上的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味,则更会使宝宝胃口大开。鱼肉可以有促进食欲的作用,还可以帮助宝宝消化和吸收的哦。

　　绿豆大枣百合粥

　　原料：粳米、绿豆、大枣、百合适量。

　　做法：粳米用水轻漂1次,绿豆、百合洗3遍,大枣洗净去核,共放高压锅内;加水煮至上气,加盖继续用小火焖20分钟;停火后不开盖,自然放冷后食用。

　　功效：绿豆具有清火解毒的作用,是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大枣可健脾胃、养津液。粥中还可根椐孩子的喜好加入其他营养丰富、容易消化的食物,如水果粒、葡萄干、莲子等。这样的一道粥品可以促进食欲,清热解毒,对于容易上火的宝宝们可以起到调理的作用。

　　上面介绍的这些就是关于宝宝不爱吃饭的一些食谱了,大家都了解了吗？上面介绍的这些食谱是有促进食欲的作用的,在生活中,各位家长们是可以试试的。经常吃这样的食物是可以让宝宝的身体更加健康的,赶快来试试吧！

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