说起怀孕,这是很多的女人必然都要经历的过程,怀孕让无数的女性忍受着更 多的孕期变化：长斑、发胖、孕吐等,这些反应是十分常见的,那么孕期的保 健工作也是不容忽视的,那么孕期保健的内容是什么？孕妇如何科学保养？对 于这些孕期的知识,你一定要接着往下看。

小雨和老公备孕了很长时间,前一段时间终于怀孕了,夫妻两个人都很开心, 医生告诉小雨怀孕的前三个月是非常敏感的时期,此时胎儿的情况还十分不稳 定,最容易发生危险。因此在怀孕的前三个月,孕妈一定要多注意自己的身体 ,下面几点需要做到。

孕期保健的内容：

防辐射

现在科技越来越发达,各种电子产品层出不穷,电磁辐射时刻包围着我们,为 了胎儿的健康,孕期妈妈一定要注意防辐射。在怀孕之后,妈妈要尽量远离辐 射源,比如在使用吹风机、电暖扇等电器的时候要注意保持距离,每天玩手机 的时间不要过长,在使用手机时要尽量远离自己的腹部,如果妈妈孕期坚持工 作需要长期使用电脑的话可以穿上防辐射服来隔离辐射。在选择辐射服时, 100%银纤维材质的防辐射效果更佳,内部若是有桑蚕丝填充可以暖宫去宫寒。

衣着宽松

怀孕之后,妈妈在穿衣方面要多加注意,首先要做到衣着宽松,避免对腹部造 成压迫,紧身的牛仔裤妈妈就不要再穿了。其次要注意保暖,不可以让自己着 凉,孕期妈妈最好不要服用药物,尤其是怀孕的前三个月身体更为敏感。还有 就是鞋子要舒适,尽量不要穿高跟鞋,避免自己太过劳累让小腿浮肿或者走路 摔跤。

补充营养

怀孕之后,想要让胎儿正常发育,妈妈不要忘记给身体补充营养,尤其是要注 意补充叶酸。孕早期妈妈的身体对叶酸的需求量非常大,因为胎儿的神经管和 脑部发育都需要叶酸,如果妈妈的体内缺少叶酸很容易造成胎儿畸形。此时妈 妈可以多吃菠菜、小青菜等绿叶蔬菜,其中的叶酸含量都比较丰富。除此之外 ,妈妈也不要忘记补充优质蛋白质,这对胎儿的身体发育也十分重要。

保持良好心态

孕期妈妈的心情对胎儿的影响也是非常重要的,因此妈妈要保持良好的心态, 注意不要有太强烈的情绪波动,否则对胎儿会有不良影响。为了让心情更加愉 悦,妈妈平时可以多听一些舒缓的音乐,经常去空气好的地方走走,多呼吸新 鲜空气会让心情好很多。

怀孕初期,妈妈可能会有很多的不适应,但是该做的事情也不要忽视,平安度 过这个时期,胎儿会安全很多。

相信很多人在怀孕的时候,都会发现自己的心情发生了很大的变化,有时候还 会因此比较烦恼,所以说,作为准妈妈,我们应该及时的调整好自己的心情, 那么,孕期保健的内容是什么？以上这些答案,是你值得好好收藏和关注的, 你还在等什么,把好东西分享出去吧。

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