孕妇怀孕第4周两款营养食谱推荐_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网 - 我们一直以来致力于为妈咪宝贝提供动力！yuerso.com

孕妇怀孕第4周两款营养食谱推荐

育儿之家 https://yuerso.com 2017-08-13 19:55 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

怀孕第4周营养关注：1、这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁...

怀孕第4周营养关注：1、这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、铜、碘、及维生素a和d等。2、血虚、贫血的准妈妈,可适当吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝脏等；易疲劳、感冒的准妈妈,可适当吃些黄芪、人参、西洋参等；脾胃较虚弱的准妈妈,可适当吃些山药、莲子、白扁豆。怀孕第4周营养食谱推荐1、猪血豆腐煲做法：大枣稍微用刀背拍裂后浸泡于清水中,去核；猪血洗净,切方块；豆腐切方块。锅内放入适量水,加入大枣,效用大伙煮开,再转小火熬15分钟,然后再转大火,煮沸后加入猪血和豆腐；待再度煮沸时加盐、葱花、胡椒粉、香油等调料。功效：猪血中含有人类不可缺少的钙、铁、钾、锌、铜等微量元素,具有很好的造血功能,豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂,准妈妈常吃,既防治缺铁性贫血,又增补营养。2、南瓜牛肉汤做法：牛肉切薄片,加入酱油、白糖、生粉拌匀,腌入味；南瓜去皮、核,切小块。沙锅内加入适量清水和姜片,待水开之后放入南瓜,煲至南瓜熟,再放入牛肉,滚熟,以酱油、盐、白糖、生粉、调味即可。功效：牛肉味甘性温,其铁、锌和蛋白质含量都非常高。南瓜营养价值很高,可以缓解孕妈妈气虚、营养不良、腰膝酸软等症状。

（责任编辑：zxwq）

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理

广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。