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产后老化速度变快是怎么回事 生孩子，女性要付出很多

在孕期，孕吐、食欲下降、尿频、腰酸背痛是常事，到孕中晚期还会睡不好、全身水肿等。

分娩时，长时间的强烈宫缩及阵痛，更是要了妈妈们的老命，无论剖宫产还是顺产都免不了折磨。

生产后，脱发、妊娠纹、肥胖只能让人含泪接受。

身体上巨大的改变，心理上的煎熬，再加上宝宝的降生对整个家庭造成颠覆性的变化，确实会让女性身心俱疲，衰老必不可免!

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产后老化速度变快是怎么回事 产后缺少睡眠也是加速老化的重要原因

自从当了妈，谁都不敢保证自己每天能睡6个小时，包括有时难得的午休。

夜奶：能够睡整觉的愿望简直奢侈。至少每2个小时起来就需要起来夜奶一次，而这至少需要持续到1岁以后……

易醒：小孩就像一个不受控制的闹钟，夜里根本无法正常睡眠。记不清，多少个夜晚被娃的哭声叫醒，然后就是不断的哄睡、抱睡……

难搞：要是娃一不留神感个冒发个烧鼻子塞什么的，绝对是妈妈们的噩梦，彻夜无眠。

忙碌：哄娃睡觉，经常把自己也一并哄睡着了，半夜突然惊醒，意识到还有一堆事情要做：收拾玩具、收拾锅碗、打扫屋子、洗澡洗脸……

早起：家有一宝，每天起得比鸡早。当早晨来临，依稀还在怀念昨晚把娃哄睡之后的宁静，随之就会被永远精力无限的娃给吵醒……

长时间的缺觉让当妈的女人睡眠不好、焦虑疲惫、容易长痘，眼睛浮肿、目光涣散、效率低下，一句话概括：感觉身体被掏空。

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产后老化速度变快是怎么回事 产后的保养尤为重要

1、与宝宝同步休息

产妇要与宝宝同步的休息。宝宝睡着了，宝妈们应抓紧时间休息。这样既可减轻自身的疲劳，又可促进身体的恢复。

2、营养合理的饮食

产妇要在饮食方面注意。要营养合理、平衡的饮食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比较常吃的有:鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

3、自身的清洁护理

产妇在保持室内温度及不被伤风的情况下，要注意自身的护理。比如:洗头发、洗脸、洗手等，身体也要经常清洗，避免细菌感染而发炎。

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产后老化速度变快是怎么回事 产后吃什么对身体好

1、橘子

橘子中含维生素c，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

2、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、金针菜

金针菜营养成分十分丰富，有较多的食疗价值，医学认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

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