硼

大家都知道要想拥有傲人的双峰，最好的方法就是促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，而硼就是最好的一种物质，我们平日里吃的很多食物中就含有，比如高丽菜、生菜、加州李、葡萄干等，但是由于硼的特征怕高温，在加热的过程中就会容易流失，所以建议大家食用的时候尽量采取生吃沙拉法，这样可以较为全面的吸收。

蛋白质

蛋白质让女性的荷尔蒙功能更具活性化，对于丰胸来说也是非常重要的营养素，我们人体制造血与肌肉的时候最不可缺的就是营养素，所以要多摄取蛋白质来均衡营养，像乳制品、豆类等就含有丰富的蛋白质经常使用还可以帮助女性激素分泌哦！

维他命e

许多人只知道维他命e可以有效抵御斑点，让血液循环通畅，却不知道其实维他命e其实也可以让胸部变大哦，所以要想不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命e的食品，比如南瓜花生啊都是不错的选择。

维他命b12

如果你想要在短时间内达到丰胸的效果，那么最重要的就是饮食健康均衡，依靠饮食来增进胸部发育时，而维他命b12，可以促进食欲，帮助体内的蛋白质、脂质等起到代谢的作用，所以要多吃一些刺激雌激素的食物来帮助丰胸哦。

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