想减肥首先要控制饮食,怎样控制饮食减肥呢过度节食减肥会影响身体营养的摄取,必须健康合理地制定饮食减肥方案。寻医问药减肥频道给大家推荐几种对减肥有效的中医减肥汤品,供大家参考。6种中药具有减肥功效1、昆布(海带)昆布有软坚散结、消痰利水的作用。《食疗本草》记载昆布可"下气,久服瘦人"。现代研究证明,昆布具有明确的调脂作用。昆布所含的多种矿物质、微量元素能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。有报道称肥胖人1个月吃1～1.5公斤昆布能达到理想的减肥效果。2、海藻善消痰软坚、利水。《食疗本草》说其"瘦人,不可服之"。海藻有降血脂作用,能减轻肥胖而不致引起失眠。3、赤小豆具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说："性逐津液,久食令人枯燥。"《食疗本草》亦云："久食瘦人。"应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖病患者效果尤佳。4、荷叶是很好的解暑药物。《本草纲目》记载："荷叶服之,令人瘦劣。"有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮,或煮粥喝,连服3个月,体重明显降低。5、冬瓜有利尿消痰、清热解毒的功效,具有较好的减肥作用。《食疗本草》说："欲瘦小轻健者,食之甚健人。"由于肥胖人多有内热,冬瓜下气清热,有助于减肥,可以大量长期服用。6、茶叶茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。本草学家陈藏器说："(茶叶)苦寒,久食令人瘦,去人脂。"研究证明茶叶能预防血脂紊乱,茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用,使睡眠减少,消耗增加。对减肥有效的中医减肥汤品莲子瘦身汤材料：莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。做法：1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;2、用10～12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,3、再转小火煮2小时,调味即可。推荐理由：此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。杞菊桑寄生减肥茶材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟,放入红糖后再煎十分钟即成,代茶饮用。推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士,腰膝酸软,便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

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