分享几个减肥的最佳时间 让你找对方法快速瘦身

最佳减肥时间一：9:00-10:00

这个时间段人体的新陈代谢速度是最好最快的。所以可以选择吃一点可以减肥的食物，再做一些能减肥的运动，最好是户外运动，呼吸到早上新鲜的空气，更利于消化，促进新陈代谢，可以很好的燃烧脂肪。

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最佳减肥时间二：15:00

可以吃点点心，为晚餐做准备，但不可吃太油腻，热量太高的。不能选择糖类食物。再稍微做下小运动，至少半小时，但不需要做太激烈的运动，促进消化，燃烧脂肪。

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最佳减肥时间三：下班后

在办公室坐了一整天，终于下班了，何不来点小运动，燃烧一下囤积了一天的脂肪。可以选择，快步走回家，爬楼梯等能让你稍微出点汗的运动。

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最佳减肥时间四：晚餐前

吃饭前可以先做做下蹲或者踢腿运动。运动过后休息一下，再在吃饭前先喝一大杯水或者一碗清汤，这样能增加饱腹感，晚餐就能吃的少一点，也能在第二天排除宿便。

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最佳减肥时间五：晚餐后

吃完晚餐后，可以选择出去散散步，或者快步走，以便能够快速消化掉晚餐吃的食物，防止食物在肚子里囤积成为脂肪，也还能舒展舒展筋骨。

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最佳减肥时间六：睡前

睡觉前做下减肥运动可以加快脂肪的燃烧。可以在敷面膜的时候，躺在床上双脚做蹬自行车运动，还可以做下下蹲运动。都是很有效也很轻松的减肥运动。

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最佳减肥时间七：第二天早上六点半

一早起来先喝一杯淡盐水，然后做下俯卧撑，以便快速清除宿便，清肠排毒。之后再去慢跑一小时，去那种环境比较好的公园啊之类的，呼吸清新空气，使心情顺畅。

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小编总结：其实减肥很简单，只要找对方法，找准时间，长期坚持，就能看到让你惊讶的效果。但是减肥不可盲目，欲速则不达，一定要健康减肥，长期坚持。

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