我们都知道母乳是宝宝出生后最好的食物，母乳营养丰富，有助于宝宝们的生长发育。

现在有很多宝妈都会用母乳喂养宝宝，但是有些宝妈再生了孩子之后都会陷入一个担心的状态，奶水不足是一个非常大的问题，奶水不足，不够给宝宝吃，宝宝就会哭闹。

遇到这个问题，宝妈们要怎么办呢？不要急，一起来看看解决方法吧！

一、母乳少

首先我们要知道母乳少的原因，如果新生儿出生后没有按时哺乳，会使新生儿不愿意在吸吮母乳。宝妈们喂奶的次数少会导致乳汁分泌不足，在哺乳时时间不够也会导致母乳不足。

有的宝妈们在乳汁分泌少的时候会用牛奶代替，但是这样吸吮少也会造成母乳不足。如果奶水足够宝宝吃或者吃不完，不把奶水挤出来会导致人体自动认为宝宝奶水够喝，不再分泌过多的奶水，从而出现奶水不够的原因。

二、喂奶姿势错误

照顾新生宝宝总会让人措手不及，在宝妈们喂奶时，很多宝妈并没有什么经验，错误的喂奶姿势对宝宝也是有影响的。

如果让宝宝躺在妈妈的怀里，食物就容易被吐出来，宝妈们在喂奶时，尽量竖着抱孩子，让宝宝舒坦的在妈妈怀里喝奶，这样宝妈也轻松一点。在宝宝喝完奶后，宝妈可以将宝宝竖着抱起来，轻轻拍宝宝背部，宝宝打嗝后会更舒服，也不会出现吐奶的情况了。

三、喂奶次数增加

新生儿的步入次数是可以增加一些的，不管是白天还是晚上，都可以。新生儿频繁的吸允乳头可以刺激宝妈，从而产生更多的乳汁，每次喂奶时，十分钟内左右乳房交替喂宝宝，这样两个乳房奶水就都会逐渐增加。

四、宝妈的食物

哺乳期时宝妈的食物是需要注意的，宝妈不能吃刺激性的食物，这样会对胃部造成一定的伤害，也会给宝宝造成影响。凉性食物不易被吸收，不仅对宝妈们没好处，也会影响宝宝的身体。

宝妈们可以每天多喝水，吃一些补充营养的饮食，汤类和粥类的食物可以补充乳汁的水分。尽可量不要挑食，保证摄入足够的营养。

关于宝妈母乳少的小问题我们就聊到这里，在照顾宝宝的同时，宝妈们也要多多注意休息，希望以上几条小点子对宝妈们有帮助哦！

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