苹果醋很多女性都不陌生,在女生的眼里苹果醋就是天然的减肥饮品,可是大家真的了解苹果醋减肥的原理吗苹果醋的功效与作用是什么呢下面小编就为大家介绍一下苹果醋的减肥方法吧。

苹果醋真的能减肥吗它的减肥机理是什么呢下面大家一起来看看苹果醋到底能不能减肥吧。

苹果醋能减肥吗

苹果醋的确有一定的减肥效果,但并非直接作用,是辅助减肥的作用。苹果醋的减肥机理,一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间,这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动;二是可以降低血脂,包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

苹果醋怎么喝

1、苹果醋加牛奶。在牛奶中,按照自己的口味加入苹果醋的酸度,通常加入1～2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅,将营养素确实送达细胞。两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。

2、再和苹果醋的时候千万不能单独喝,要和蜂蜜对着喝,这样有减肥的效果,一般苹果醋和蜂蜜的比例是4比1,一天两到三次就行了。

3、每天吃完饭后半小时喝2口,大概50ml就行,中餐和晚餐后喝,不要喝多,有助于消化可以减肥。但不提倡单喝苹果醋或高浓度的,这样会很伤粘膜和胃。

苹果醋减肥食谱

做法一

食材

苹果、米醋、冰糖。

做法

1.苹果洗净,擦干表面水分,再切成小片。

2.在瓶子底部铺上一些冰糖,再将苹果片一层层码入,表面再撒上冰糖,醋有一定的腐蚀性,所以最好用玻璃瓶盛装。

3.倒入米醋,醋要完全没过苹果片。

4.在瓶口蒙上一层保鲜膜,再拧上盖子,置阴凉干燥处放置3个月以上。

5.当醋呈金黄色的时候,就说明泡好了,将苹果块捞起不用,再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。

6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鲜膜,再拧上盖子。放置在阴凉处,或入冰箱冷藏。喝的时候,取适量果醋,兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

做法二

用料

水萝卜、苹果醋、冰糖、蒜、盐。

做法

1.水萝卜去掉萝卜缨,洗干净。

（责任编辑：zxwq）

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