芝麻可以减肥吗 芝麻也能减肥吗?

育儿之家 https://yuerso.com 2017-08-22 06:16 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1芝麻可以减肥吗可以辅助减肥至今为止并没有科学依据来证明黑芝麻能减肥,不过黑芝麻有辅助减肥的效果是毋...

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芝麻可以减肥吗

可以辅助减肥

至今为止并没有科学依据来证明黑芝麻能减肥,不过黑芝麻有辅助减肥的效果是毋庸置疑的,因为芝麻热量不高,打成芝麻糊来食用有很好的饱腹效果但是却又不会发胖,此时再配合运动的话能起到辅助减肥的效果。

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芝麻怎么吃减肥

1.黑芝麻蜂蜜糊

黑芝麻淘洗干净,在炒锅中炒香并磨碎,接着将磨碎后的芝麻粉保存在瓷罐中,与适量蜂蜜成糊状后完成。

2.豆浆芝麻糊

黑芝麻淘洗干净,之后在炒锅中炒香并磨碎,之后倒入豆浆中,并加入适量蜂蜜,略微加热并搅拌均匀,煮沸后即可食用。

3.芝麻杏仁蜜

黑芝麻淘洗干净,炒香并磨碎,甜杏仁需捣碎成泥,之后将适量白糖、蜂蜜搅拌在一起并存放在瓷罐中,上锅加水慢蒸2个小时关火,等放凉后即可用温水冲服。

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芝麻的功效与作用

1.对心血管作用

黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。

2.降血糖作用

种子提取物给大鼠口服,可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量,但大剂量则降低糖元含量。

3.促肾上腺作用

黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠,可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。

4.乌发润发

研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

5.补钙

每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

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健康小贴士

芝麻可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,芝麻并不会直接起到减肥的效果,但是它却可以起到辅助减肥的效果,所以也是一种很好的减肥食材。

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