胖人一周减肥计划苹果减肥餐帮你瘦身

育儿之家 https://yuerso.com 2017-08-22 02:35 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
苹果普洱茶在吃正餐前喝些饮品,可以增强其饱腹感。材料:普洱茶5g、500ml煮沸的开水、苹果一个做法:将开水煮开后,将普...

苹果普洱茶

在吃正餐前喝些饮品,可以增强其饱腹感。

材料:普洱茶5g500ml煮沸的开水、苹果一个

做法:将开水煮开后,将普洱茶放入开水中,然后将切好的苹果放入水中煮3分钟。

效果:在就餐前,将饮品喝下,可增强肠胃运动,也能减少油脂量的吸收,同时减少食欲,起到瘦身的效果。

酸奶苹果烩

餐后甜品,可饱肚,增强饮食的丰富性,让你的嘴不用馋。

材料:苹果1个、250g半固体发酵酸奶

做法:将苹果切成小块,然后倒入酸奶,一起放入榨汁机中,完全不需要加入任何调料,榨成汁后,就可直接享用了。

效果:发酵乳中有丰富的肠道益生菌,可加快肠胃运动和消化能力,能缓解饱腹的肚皮。此外苹果中的纤维素、果胶、果酸,对于胃部消化也是非常不错的。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消