适当倾诉

现在很多的心理疾病就是因为无人或不想倾诉的问题，如果你不能将自己内心的真实想法找到一个人表达出来，那么你会长时间笼罩在抑郁的情绪里无力自拔，而你内心的东西也无地方可以宣泄，伴随着时间，慢慢的，对你生活与工作就会产生巨大影响。

改变环境

一个人在什么样的环境下长期生活，那么这个环境对你也会产生很大的影响，人清洁了环境，也就美化了心境，在平日里，你可以花点时间去装扮的你的房屋，从色彩上、饰品上、一些细微之处上做些明显的改变，这样是可以让你从根本上焕然一新的，也让你对生活充满期望。

芳香疗法

在日常生活中，香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。女性平日可以购买一些具有安眠、消除疲劳等的精油，这样更加有助于你生活的乐观向上。

旅游散心

其实在你的经济条件允许下的时候，可以适当的出去旅游散心，抑郁是因为精神受压抑而产生的消极的情绪状态。外出旅游有较好地消除忧郁的效应，比如旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，具有愉悦效应。

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