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夏季备孕补充营养素是关键快速受孕有方法

育儿之家 https://yuerso.com 2017-08-24 04:09 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

到了夏天,很多的年轻夫妻都会准备备孕,因为想等到第二年的春天生育宝宝,那么,夏季备孕的话,需要补充什么营养素呢？想要快速...

到了夏天,很多的年轻夫妻都会准备备孕,因为想等到第二年的春天生育宝宝,那么,夏季备孕的话,需要补充什么营养素呢？想要快速怀孕又有什么方法呢？需要补充的营养素：1、叶酸如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿的神经管发育异常,并可能导致胎儿脊柱裂,所以女性朋友在备孕期间（怀孕前三个月的时候）,就应该补充叶酸,而在怀孕后,需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。2、蛋白质研究表明蛋白质在被人体吸收后,会转变为胺基酸,而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性,可多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、黄豆、鸡蛋等,以确保生殖器健康,保证内分泌平衡。3、精氨酸是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,维持男性生殖系统的正常功能。所以,在备孕期间,男性也应该注意饮食,多吃墨鱼、章鱼、芝麻等食物,利于女性受孕。4、维生素e为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素e。备孕期间的你,需要补充4种营养素,这样才能孕育最健康的宝宝,想要快速怀孕,还要看下面的方法：1、早上起床前做爱对大多数人而言,性生活一般都发生在晚上睡觉前,但是要想快速怀孕,专家建议同房的最佳时间应该在早晨起床前。因为白天工作了一天,晚上两人都有些疲惫,早上却是精神最佳的状态。更何况早上也是女性测量排卵期的最佳时期,男性性激素水平相对高。2、下午同房研究发现,一天受孕几率在下午5点-7点是最高的。如果想快速怀孕的话,可以选择在下午5-7点同房。这个时间点,精子的数量好质量都是出于巅峰值得,而女性也是在这个时候最容易受孕。3、为受孕选择一个好时候同房时,夫妻双方都精神饱满,心态极佳,没有心事出于自愿,这样也比较容易受孕。对于长期口服避孕药的女性,准备怀孕应在停用避孕药后两个月。4、受孕前3个月,夫妻双方戒烟戒酒,保持营养饮食。5、受孕前1个月内,不适合有过多的性生活,最好在妻子排卵期同房,一次受孕成功最佳。6、在美好的环境下受孕风和日丽的天气,拥有一个好心情,有助于受孕。另外,受孕期间尽量不看恐怖小说,恐怖电影,常常行走在美好的自然环境中。

（责任编辑：zxwq）

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