对于局部减肥来说,女性朋友还是希望自己的腰部和腹部的赘肉能被迅速减掉,如何减肥效果最快呢今天我们介绍介个食疗减肥方法可以轻松瘦出小蛮腰：吃合适的脂肪西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的omega;-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素c和beta;-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的beta;-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。瑜伽瘦脸帮你打造迷人小脸5种食物轻松刮油去油腻靠墙倒卧式减肥瑜伽养生又美腿餐前食物让你保持完美腰部瘦腹减肥操强力燃脂快速减肚子有氧减肥运动要警惕过度

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