绝大多数小儿肥胖症是由于营养过剩和缺少运动所致。预防肥胖症应从儿童期开始。一般来说,已有肥胖倾向的孩子,每日热量的摄入要控制在5040～6300千焦,其中包括主食200～250克、蔬菜500克、瘦肉类150克、牛奶250克。这样既可保证营养,又不影响孩子的正常生长发育。除注意合理的饮食外,还要鼓励孩子参加各种体育活动,消耗体内过剩的热量。
1、心血管疾病
这类疾病也多半是由于肥胖导致的。大多数家长认为患这类疾病是中老年人的专利,其实不然,已有数据表明,大约20%的肥胖儿童患上这类成人病。因此,限制饮食、多运动是防止心血管疾病的关键。
2、龋齿
在我国,约77%的5岁儿童有龋齿,而发达国家（特别是北欧国家）70%的5岁儿童没有龋齿。所以每年至少2次的儿童体检中,口腔检查是必不可少的。
3、贫血
目前,全世界约有20亿人患贫血,其中70%以上是儿童。在我国,7岁儿童的贫血发病率,男孩为42.1%、女孩为44.8%。尽管生活水平在不断提高,小胖子增多,但他们的饮食结构多半不合格,偏向高脂、高糖而缺乏含铁食物的摄入。如果孩子出现食欲减退,烦躁,爱哭闹,体重不增,发育延迟,智商、记忆力和学习能力下降等,您就有必要带他去体检,查看是否贫血。
4、心理问题
这是损害孩子身心健康最常见的疾病之一,每年约有数十万的孩子因此走上犯罪、自杀的道路,更多的因此患上抑郁症。孩子的心理问题多半从儿童时期就开始存在,但由于家长疏忽而导致恶化。防范的最好办法就是定期带孩子看心理医生,以免积重难返。
（责任编辑：zxwq）
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