妊娠纹是怀孕特有的，但是有的准妈妈没有，有的却有，而且一旦长了，就不会消失。为了防止有妊娠纹的出现，孕妈妈们应该怎么做呢？

妊娠纹是女性在怀孕期间孕肚涨大，皮肤纤维断裂的一种妊娠现象。是由内而外爆发出来的，当皮肤的扩张能力达到一定限度，皮下纤维弹力崩裂，就会在肚皮上出现粉红或紫红的裂纹。

准妈妈在经历为人母的蜕变过程中，少不了妊娠纹的参与。它可是严重影响着身体的美观哦。

妊娠纹怎么来的？

孕期由于准妈咪体内荷尔蒙的变化，再加上子宫不断增大，导致皮肤的胶原纤维和弹力纤维损伤或断裂，使得腹部出现粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后它会变成白色或银白色，即妊娠纹。

妊娠纹无处不在，除了肚皮，妊娠纹也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

医生说：“虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。”

一般情况下妊娠纹在怀孕六个月后出现，但有的宝妈们可能会出现的更晚。

怎么预防妊娠纹的产生？

1.均衡饮食

为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素c的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃食物油、甜、咸过多的食品。

2.控制体重增长

控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。

3.使用托腹带

想要预防妊娠纹，或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力，孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4.适量运动

孕期虽然身体很笨重，但也要注意适当锻炼身体。另外，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

5.皮肤保养品

很多辣妈在怀孕开始就一直用橄榄油或其他护肤品按摩腹部，两胎生完都不曾被妊娠纹袭扰。而且我身边很多姐妹都说，这个方法很管用。

就算怀孕也要做个美美的辣妈。美丽是女人一生的事业，精致是我们不懈的追求。好妈妈就要内外兼修，把你的美传递给孩子！

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