帮助孩子克服对黑暗及噩梦的恐惧其实很简单，儿童心理学家伊恩华莱士将为我们讲述如何让宝宝安睡。

如果晚上有任何骚动引发了宝宝对黑暗的恐惧，恐怕全家人都要被吵醒了。但是，宝宝对于黑暗的恐惧其实很好处理，对于肯花时间的父母来说，耐心的安抚和经营就是最好的方法。

宝宝害怕黑暗，不好的方面是它对孩子和父母来说都是不愉快的时刻，但是好消息是对于宝宝来说这却是正常的脑部发展阶段。至于如何处理孩子的这种恐惧心理，以下的建议不妨可以尝试。

原因

当宝宝想象力的发展超前于他对事物的合理解释时，宝宝对黑暗的恐惧就应运而生了。结果是，大多数宝宝都无法分辨想象、幻想与现实生活的差异。

对夜晚的噪音或者阴影无法做出合理解释时，宝宝的想象力就开始占据大脑。由于宝宝尚没有合理解释想象力的能力，多数情况下，阴影就会变成怪兽，树影就会变成入侵者。

微弱的灯光

一些家长坚信孩子想要一夜睡到天亮就必须在彻底黑暗的环境中，其实并不尽然。过强的灯光很显然会影响宝宝入睡，但是微弱的灯光其实保证给宝宝一定的安慰。这样就可以减轻宝宝在黑暗中视觉想象的肆虐度。

温馨的玩具灯和轻音乐盒子可以用来当做安慰宝宝的工具，事实上，婴儿也应该有一个舒缓恐惧的物品。

检查怪兽

面对坚信有怪兽的宝宝，许多家长的做法是打开衣橱或者趴到床下检查有没有怪物。往往这种做法表面看起来有效，实际上却产生了逆反效果。家长去检查怪兽在不在，不是给了孩子的确有怪兽存在的暗示吗。而且这种做法会使得检查怪兽成为家长每晚的必备课，最终只会加强孩子心里怪兽的印象。

对付坚信有怪兽存在的宝宝，最好的做法是告诉孩子没有怪兽潜藏在房间里，因此你也不必去检查。父母可以对宝宝这样说，“我看得出你很害怕，但是妈妈（爸爸）要告诉你，世界上是不存在怪兽的，所以你不必担心它会出现。”相信我，这样安抚的话语会比检查怪兽更有效。

同样的，如果孩子害怕晚上的噪音，家长要消除孩子的疑虑，告诉孩子这只是某样东西发出的声音，并没有怪兽躲在背后要伤害宝宝。如果有可能尽量在白天告诉孩子这种声音的来源，并且解除孩子心中噪音与怪兽的联系。

爬上床

另一样普遍的做法是让孩子躲到父母的床上去。通常父母会屈服于宝宝的要求，最终同意和宝宝分享自己“安全的领地”。

这是一个需要你坚定立场的时刻，安抚好宝宝并且最终让他回到自己的床上去。轻拍和抚弄孩子直到他安定下来，然后告诉他你将离开一会儿，马上就回来。的确，你要回来确认孩子已经安稳地入睡了，方可真正离开。

如果这些都失败了，那么你就需要寻求更专业的建议了。

预防而非治疗

古语有云，一分预防胜过十分治疗。用在宝宝害怕黑暗这件事上再准确不过。很多孩子都因为没有一个良好的睡眠习惯而恐惧黑暗的降临。

在孩子睡前就让他们保持心情的平静很重要，因为这可以抑制孩子过于活跃的想象力。而一个良好的睡前习惯也可以使得父母不致于因哄宝宝入睡这件事而发火。

其他需要考虑的因素有宝宝睡前接触到的视觉影像，如不好的图片和电视画面，或者生动的新闻现场报道等。

最后，家长自己也要塑造好充满信心的氛围，因为孩子会感受到你的焦虑。你可以对宝宝说，“妈妈和爸爸从来不害怕黑夜，所以宝宝也不需要害怕。”

很多幼儿都会经历这一阶段，但是，良好的安抚手段、正面的决心及明智的管理可以使得宝宝尽早克服对于黑暗的恐惧安然入睡。

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