今年是育儿网十岁的生日，而荣升辣妈的范玮琪也送上了生日礼物——倾情代言育儿网。范范当妈不易，但是她的求子历程却给了备孕女性们带来了希望，让我们跟范范一起加油吧！

范范和黑人一直都想要个孩子，但是怎么努力都没有怀上。所以为了能有个宝宝，她开始想各种方法改善自己体质，比如中药调理、快孕棉条以及促排卵针。

因为工作原因，怀孕的事被无限拖延。直到拖到2012年，范范开始开始认真地觉得：如果真的想要有个孩子，那就应该要做些改变。所以从那时起，她开始吃中药调理身体，就这样每天早晚喝一碗中药，一连持续了半年，总觉得身上都是挥之不去的中药味，也因此搞得自己心情很差。虽然中医师说范范的体质有慢慢在改变了，但长期的生理混乱、持续的工作过量还是影响着她的身体。

范范表示自己曾用过快孕棉条，希望通过这种方式来让自己怀孕，而快孕棉条就是黄体酮阴道凝胶。黄体酮是一种天然的孕激素，是女性妊娠的必需品。一般月经之后使用，可以使子宫内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。

平常快孕棉条要放在冰箱里保存，使用的时候要先取出，0.5-1小时后再使用。使用前要抓住气室，并且将要器往下甩，之后就可以打开旋钮，并插入阴道中，之后只需将药物轻轻推入阴道即可。一般早上起床后使用，并且使用后做些运动有利于机体吸收黄体素。

此外范范还自爆为了求孕，自己曾连续12天在肚皮两侧各打3支排卵针。为此，她需承受打针带来的副作用，比如发胖、情绪不稳、易头晕等不适。

事实上打促排卵针存在安全隐患，若是用量过大或过于频繁，易致使女性患上卵巢过度刺激综合征，发生腹胀、少尿、肠胃不适等不适，重者可致卵巢早衰、提早闭经。

助孕并非一种方法，打排卵针也不是最好选择，求孕时应遵循以下原则：方法越是简单、自然，花费越少，关键是对身体损伤越小；举个例子，若是女方输卵管堵塞，可以直接选择做试管婴儿，人工授精则不必做；无论采用何种方式，在实施时一定要考虑女方的身体状况和下一代的安全。

虽然备孕的时候就吃尽了苦头，但是等到怀孕后才发现，痛苦才刚刚开始。本就是高龄怀孕，再加上双胞胎，导致范范出现各种不适。有一天范范睡醒后发现两手疼痛无力，连牛奶盖子都打不开了，医生说她患了孕妇网球肘。

而网球肘痛感来源是前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤，通常患者会在用力抓东西或提重物时感到明显的疼痛。这种病症是典型的过劳性综合征，一般来说，网球、羽毛球运动员比较容易患上该病，当然经常反复性肘部用力的人群也是潜在患病对象，如家庭主妇，孕妇，砖瓦木工等等。

怀了双胞胎要注意什么？

特殊的妊娠反应：双胞胎妊娠的早孕反应会更加激烈，很可能出现恶心无法吃饭的情况，严重的还可能有代谢性酸中毒。此外双胞胎对于蛋白、铁、叶酸等营养物质需求量更大，而孕期叶酸吸收利用能力降低，导致孕妇出现缺铁性贫血。

双胞胎要多吃：因为需要给两个宝宝提供营养，所以对于各类营养素的需求会明显比单胎多，为此孕妈妈必须要加强营养，多补充铁和钙质。此外双胞胎会导致孕妈妈肚子很大，常常不足月就早产，所以怀孕期间一定要多加休息，并且定期孕期。

其它注意事项：定期做产前检查，注意加强营养，注意基本营养素搭配合理，预防贫血、高血压等问题。而在妊娠中期要多休息，减少早产和围生儿死亡的几率。如果有浮肿问题，那么应该多补充蛋白质，比如肉、鸡蛋、牛奶等等，并且控制盐的摄入。

生产之后，范范也放下了悬了好几个月的心，但是问题并没有结束，她不得不面临产后的身体变化，而最明显的就是产后脱发问题，有一段时间她不得不戴假发。

而产后脱发的因素有很多，比如对头发护理不当、精神因素的刺激、激素水平的变化、营养供应失衡等等，因此如果想要避免产后脱发问题，妈妈们一定要注意以下几点。

产后脱发是个很正常的情况，大部分妈妈都会在产后1-4个月的时候，出现头发掉落的问题。大部分情况下，无需做特殊处理，一般等宝宝周岁后，就会恢复到孕前的发量。

很多妈妈产后脱发是因为心情不好所致，所以当出现掉发问题的时候，不要过于紧张而是放松心情。同时也不要关注每天掉了多少头发，因为这基本都是自然反应。如果总是纠结头发问题，那么反倒会加重脱发现象。

头发需要蛋白质、维生素h等营养素的滋养，所以可以多补充富含蛋白质或维他命h的食物，以帮助头发生长。此外还要注意饮食，不要吃重咸、重辣、重油、重甜，控制盐、酱油、味噌、酱料等重口味食物，避免加重头皮的负担。

平常要多多护理自己的头发：首先是勤梳头，可以清洁和按摩我们的头皮，以促进促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。其次就是要洗头，注意不能不洗也不能天天都洗，而且要选择一些用性质温和、适合自己的洗发用品，同时也不要用力搓洗头发，以免损伤发质。

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