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由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，用以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备，因此新妈妈如果准备做阴道紧缩术，最好等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行，将时间定在产后3-5个月以后为宜。

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任何手术都会有风险，阴道紧缩手术最担心的是感染问题。其次，就是一定要考量个人身体素质，对于疤痕体、心脏病、高血压、有遗传疾病，神经系统病患等人群都不适合做缩阴手术。

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一般手术前三天和术后两周不能同房，并需卧床12-24小时，口服抗生素防感染。

术后应在医生指导下用药物进行局部清洁，如用1/5000的高锰酸钾溶液坐浴，每天2次，共7-10天。此外，不能服用阿司匹林，更不要吸烟。

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－提腿运动－

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新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

－提臀运动－

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新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽

双膝弯曲，使小腿垂直

将自己的臀部尽量的向上抬高

此时将分开的双膝靠拢3秒钟，在将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

－收腹运动－

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平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）

用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起；慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5—10回。

－收缩运动－

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新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。

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