原标题：为什么外国妈妈生娃后不坐月子，真不影响身体吗？宝妈们不要尝试

在我国，女人生完宝宝之后一个必经的经历就是坐月子，众所周知，之所以需要坐月子是因为刚生产完的宝妈，整个身体都非常的虚弱，生完孩子这一个月内是身体恢复的关键时期，要把因为孩子失去的所有元气全部都补回来，不然以后身体落下很多病根。

但有一个很奇怪的现象，很少听说外国妈妈生完娃需要坐月子的，尤其是欧美女性，生完没多久就能直接出去工作，而中国妈妈别说工作了，甚至连被窝都不能出，为什么同是女人，坐月子的差距这么大呢？想弄清楚这个问题首先要知道女人生完娃之后为什么要坐月子。

中国女人生完娃之后为什么要坐月子

坐月子一个非常重要的形式就是给孕产妇补充各种营养，很多妈妈都表示，自己在怀孕的时候其实并没有胖多少，大部分的体重都是在坐月子的时候增加的，因为生娃导致孕妈体内大部分的营养流失，也就是所谓的伤元气，营养流失后有两个后果，一个是孕妈奶水中营养含量低，另一个就是孕妈身体恢复慢，所以需要通过高营养物质来帮助孕妈补充身体所有流失的营养元素。

孕期和坐月子时需要补充哪些营养元素呢

1. 钙:到孕晚期以及生产之后，宝妈体内都需要大量的钙，如果体内钙含量不足，会直接导致母乳中钙含量不足，这样一来会影响到孩子的发育，所以在产后一个月内要大量补充钙。

2. 蛋白质:胎儿每天向母亲身体索取900g左右的蛋白质。而在产后母乳中蛋白质的含量也极其的重要。

3. 铁：铁是宝妈身体流失的最多的营养素之一，胎儿在母体内时，血液和肌肉都需要铁，同时宝妈还要自身储藏一些铁，供宝宝出生后六个月消耗。

4. 各种维生素：对于宝妈而言，维生素是必不可少的，维生素abc平时的消耗量都会增加，所以无论是在孕期还是产后都需要大量的进行补充。

以上几种营养元素都是孕期消耗巨大而且需要大量补充的，但在我国，人们平时饮食结构根本没有办法把这些营养素一次性补全，所以就只能依靠着生产完的那一个月几种给身体补充营养。

外国妈妈不需要坐月子是不需要补充以上营养吗？并不是！

外国妈妈在产后一个月也会调整饮食结构，吃一些高营养的食物，但时间不会持续一个月，可能是一周或是两周，因为外国妈妈尤其是欧美等地，他们日常的饮食结构基本就是高蛋白质高脂肪高钙等构成的，所以体内对上述营养元素储备充足了，生娃后也不会造成营养过度流失，恢复原来的正常饮食基本就能补充回来。

但不需要坐月子是几十年的饮食结构决定的，其次是欧美人体质本身就比亚洲人好，所以只要生娃后注意保暖就没什么问题，但这一切对于中国宝妈都是不适合的，不能盲目模仿。

是否需要做月子，完全是个人体质决定的，如果外国妈妈体内营养流失大，不充足，体质较弱，生完娃之后也是要坐月子的，只不过她们把坐月子的地方变成了专门调理身体的机构，叫法和用的方法不同了而已，目的都是相同的。

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