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红豆薏米吃多久有效果

关于红豆薏米吃多久有效果要根据个人体质而定。

红豆薏米的主要功效是祛湿，如果是本身虚寒的体质，吃了肯定不会有效果，一般是湿热比较重的人适合喝红豆薏米，通常情况下坚持服用一个月会有明显的效果。

另外如果是要通过红豆薏米来减肥的也需要注意，红豆薏米减肥法适用于水肿型肥胖者，红豆薏米久服轻身的说法自古就有，坚持喝个28天，会发现线条有变化。自己煮的话要煮烂又不能煮太久破坏营养，煮好后最好一次喝，放时间长有效物质氧化了也不好，一般爱健身，喜欢线条美的都把红豆薏米常饮。

食疗养生就是个坚持的过程的，很多人都是因为没有去坚持，所以没有收到好的效果，所以如果想要有效果贵在坚持哦。

小贴士：一般来说会选择在早午餐之间来食用薏米红豆汤，因为这个时候我们的脾胃已经开始了工作，对于可以保护我们脾胃的薏米红豆汤在这个时候食用是最好不过的了。

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红豆薏米水的做法

材料：保温瓶一个、红豆、薏仁

1、薏仁低温翻炒半个小时至变色、有谷物香气即可出锅、晾一会装瓶密封保存。

2、红豆低温翻炒一个小时，晾一会散热后装瓶密封保存。

3、切记低温翻炒，高温翻炒易焦易上火。散热后再装瓶保存。红豆不易熟的翻炒时间要多于薏仁。翻炒至半熟是为了很好泡开。

4、每晚临睡前将红豆、薏仁各十克置于保温瓶内，灌沸水，密封一夜，第二天饮用。经过一夜焖制，红豆和薏仁基本上都被焖烂开花了。这个祛湿饮每年可饮用至立冬。可依据各人体质增加生姜片、红枣干、枸杞子等物一起焖。

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红豆薏米的功效

1、祛湿

薏米红豆汤是对治湿邪最好的。医生在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于实在不具备这个条件的人，让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。因为体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。

2、润肠通便

红豆与薏米中含有比较多的膳食纤维，经常吃能够促进肠道的蠕动，从而具有润肠通便，缓解便秘的功效。

3、减肥瘦身

中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

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