宝宝排便困难应多吃瓜果蔬菜

中医认为，孩子便秘的原因在于其体质燥热，所以便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

如果宝宝不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。家长还可以经常为宝宝熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

宝宝排便困难应养成进食好习惯

1.控制饭量

宝宝的胃容量小，所以粗糙、大块或过量的食物都容易让宝宝的肠胃阻塞，引起消化不良。所以宝宝吃饭时，家长可以为宝宝准备小份的饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样宝宝就不仅不会有吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

2.少量多餐

虽然宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。

所以宝宝的饮食应坚持少量多餐，家长可以把宝宝每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

注意：

副餐可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是宝宝最佳的活力补给来源。

家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用，也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝，或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

宝宝排便困难应补充纤维质

如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，可以让宝宝多吃些木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加宝宝纤维质的摄入，从而促进其排便。

宝宝排便困难应适当运动

家长应多多鼓励孩子参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便。

或着家长也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动，还有助于其入眠。

宝宝排便困难可以按摩穴位

家长可以在宝宝进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。

支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。

宝宝排便困难应养成排便好习惯

3～7岁的宝宝，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。宝宝还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。

因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。家长开始可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。

大便干燥的宝宝，可以在上厕所前先喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

宝宝排便困难应注意口腔问题

宝宝如果口腔有问题会变得挑食、食欲不振、消化不良，这会间接影响到排便。所以家长平常除了注意让宝宝餐后正确刷牙外，还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查。

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