1、饮食：均衡、多样,补铁很重要

很多双胞胎准妈妈都有这样的疑问：我的饮食需要和普通准妈妈不一样吗？是不是要比她们吃得更多一些？

首先,从饮食结构上来说,你需要和普通准妈妈一样,尽量保持均衡、多样的饮食,以便为你和宝宝提供全面的营养。尤其是大多数双胞胎宝宝都会比预产期提前出生,因此,保证小家伙们在子宫内获得充足的营养就显得更为重要了。

其次,从热量摄入上来说,参考美国妇产科医师学会的建议,每天每个宝宝要额外补充300卡路里,也就是说双胞胎准妈妈每天需要额外补充600卡路里。此外,双胞胎准妈妈比较容易出现贫血现象,因此,在孕期要确保摄入足量的铁（在整个孕期,每天需要摄入30~60毫克）,以有效地预防贫血的发生。

2、体重：通过饮食和运动来调控

通常来说,双胞胎准妈妈在孕期应该增加15~20千克。本身体重不足的准妈妈要努力增长到上限,而本身较胖的准妈妈则要尽量控制在下限。

如果准妈妈发现自己的体重增长不够的话,可以通过适当增加进食量,多吃些自己喜欢的食物,同时适当减少运动量来调整一下。

需要提醒的是,如果你突然很快地增加了很多体重,需要引起注意,并尽快咨询医生,因为这有可能是先兆子痫（也叫子痫前期）的一种预兆。

3、产检：严格定期

由于双胞胎准妈妈可能出现的并发症发生率相对较高,晚期流产及治疗性流产的风险也比较高,因此双胞胎准妈妈应该严格定期产前检查,尽早发现可能存在的并发症,早期治疗,减少可能发生的伤害。在妊娠34周以后,应该每周到医院进行产前检查。其次,对于双胞胎准妈妈来讲,孕早期的8超很重要,因为它不仅能尽早发现双胎,而且还有助于单卵或双卵双胎的诊断。这对以后的孕期检查是非常重要的。另外,双胎母亲除了和单胎母亲一样定期到医院测量宫高和腹围,了解胎儿生长情况以外,还应该更加注意贫血问题,应在医生的指导下及时补充铁剂和叶酸。

4、分晚：胎位是关键

双胞胎准妈妈如何分娩要看两个宝宝的姿态。如果两个宝宝都是头位,

或在下方的宝宝是头位,都可以试一试自然分娩,但如果在下方的宝宝是臀位,或者下方的宝宝虽然是头位,但与另一个处于臀位的胎儿共处一个羊膜腔内,两胎儿头部交锁,则以剖宫产为宜。

双胎妊娠时,子宫过度扩张,子宫平滑肌纤维伸长,在分娩后可能会发生子宫收缩乏力所致的产后大出血,因此,孕期更要注意是否存在贫血,如有异常应该及时补铁,纠正贫血,为分娩作好准备。

（责任编辑：zxwq）

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