怀二胎和怀头胎感觉真的不一样，第一胎的时候也不知道是不是出于不知者不畏的心思，就算是临近预产期我也没有过分的紧张情绪，只是念叨着赶紧生完赶紧完事。

现在怀着二胎，快到预产期了我反而变得紧张兮兮。回想起当初生大宝的场景，联想到又要经历一次痛苦，我就忍不住瑟瑟发抖。

面对我这种“天将降大任于斯人也”的焦虑感，表妹表示不解，“你都是有经验的人了，不至于，放平心态就好。”当然了，每天都给人看b超的医生肯定不懂我们这些孕产妇生产之前都要经历什么。

一：产前运动少不了

由于二胎以来我的体重一直居高不下，所以从孕中期以后我就制定了运动计划。一来是想着控制体重，二来也是听说适当的运动能够让分娩没那么痛苦，减少痛苦谁不想啊？所以在临产前我依旧会坚持运动，争取到了产房能够顺利一点。

孕期运动无非就是减轻身体不适感以及强化肌肉柔韧性，令分娩过程更加顺利也有利于产后恢复。我会做的运动一般有两个，散步、游泳。散步顾名思义，就是平常吃完饭没事的时候就带着老公牵着大宝下楼溜圈。

这项运动可以说是我孕期最爱，不用费什么神而且轻松就能做到。散步的时候一边消消食一边和老公大宝聊聊天，心情都会轻松愉快许多。

而且到了孕晚期，经常散步也有助于胎儿入盆，对分娩有利。但是孕妈们要注意，散步的时候一定要注意速度和时间，一般建议准妈妈们缓步行走时间控制在三四十分钟即可。

游泳这个项目，可以说是我掌握的为数不多的运动项目之一，当时之所以学游泳完全是出于自保心态，心想着只要我学会游泳了，以后就算遇到只救妈妈不救我的渣男，我也不至于被淹死。

倒是没成想这项运动还能帮我缓解孕期不适，怀孕期间由于肚子一天天变大，对关节造成压迫，其实每天我都会腰酸背疼腿抽筋的，但是在水里游泳的时候能够通过浮力减轻关节负荷，对腰酸背疼有一定的缓解作用。

但是这项运动我建议准妈妈们还是谨慎尝试，孕早期以及孕晚期要避免，以免出现意外事项。

二：调节心态很关键

说到调节心态，我最近脑海里全都是我老公打游戏的口头禅“稳住，这把我们能赢！”说实话其实我是焦躁的，但是还能怎么办呢？我只能硬生生的调节了呗。

不知道其他二胎妈妈是怎么个心态，我自己是完全紧张的状态，一想到又要再次回到产房经历一遍分娩的疼痛，我就忍不住头疼。所以最近我尽量不去想分娩时的情形，转而畅想二宝生下来之后的场景，到时候家里肯定又会热闹许多。

再一想到生完孩子之后，我就能够恢复身材，不再像现在这样臃肿，并且孕期的这些腰酸背疼尿频腿抽筋的毛病也会有所好转，这样想想我还有点小期待呢。

三：提前学习孕产知识

生大宝的时候可谓是手忙脚乱，本身就是一个意外之喜，后面的一切都显得有点船到桥头自然直的意思。分娩前只是准备了待产包，其他的事情也没多想，结果生完孩子之后才发现，原来分娩只是一个开始。

准妈妈们在临近预产期的时候可以事先学习一些孕产知识，例如分娩前有什么征兆，宫缩规律是怎样的，生完孩子后的初乳，子宫按摩的具体操作手法等等。争取做到“万事俱备”，完善的准备工作也有助于孕妈放松心情，为分娩提供有利条件。

育儿之家 原文地址：