赵雅芝孟庭苇杨钰莹保养有方 分享不老秘籍

赵雅芝虽已过50岁，但身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹，是什么样的生活让她演绎着一个不老传说？她的几点保养方法既间单又很有实用性，不妨多学习与借鉴。

赵雅芝养生有道，分享不老秘方

一、把老公当成朋友

赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢？这样你就会很客气地对他说：“谢谢你！你对我真好！”

当然，不一定要每天对“男朋友”撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。

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二、不做素食主义者

对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”

很多女明星怕长胖，长期不敢吃肉食，坚持素食，但赵雅芝却认为这样反而有害，因为肥胖的原因不是吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅而导致肥胖的。肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。

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三、有空就做做面膜

赵雅芝会选择适合自己的护肤品：“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”

四、每周坚持做有氧体操

赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

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五、控制自己的情绪

赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪：“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。”通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。

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孟庭苇经过几年的沉淀，人们发现岁月几乎没有在她身上留下痕迹。孟庭苇说，刚出道的时候她并不懂得爱护自己，时常累到忘记 卸妆就睡着了，后来她学会了肌体保养以让自己“充电”，身体和精神也变得更年轻、更有活力。

孟庭苇认为，女人身体的每个部位都很重要，尤其是四肢，因为神经末梢都集中在四肢，所以平时更要多费心思去照顾。她本人一定随身携带护手霜，洗过手后就要擦。晚上睡觉前，她也会用乳液，加入一点植物精油，按摩足跟5分钟，以防止干裂。

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很多年来，孟庭苇一直坚持吃素，她看过中医，吃素比较适合她的体质，让她精神清爽，皮肤状态也变好。同时，孟庭苇也保持着喝“补气茶” 的习惯，“补气茶”就是将红枣、枸杞、西洋参、麦冬加开水冲泡而成，还可以放一点菊花在里面。孟庭苇说，工作忙碌的时候，最应该饮用“补气茶”帮助调理出自己的好气色。

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作为内地流行歌坛的第一代偶像歌手，当年甜得家喻户晓的杨钰莹，近年来每每被拍到近照，其保养有加的容颜都让众人惊讶。此次近距离接触，小妮子淡妆素裹，看似清汤挂面，但也难遮掩嘴角眉梢的甜劲。距离当年“风含情、水含笑”的时代已经十余载，但岁月仿佛拿这种仙女也没什么办法，甚至连眼角些许的细纹都难寻痕迹。

现场一众轻熟女记者，对杨钰莹的脸似乎比对她的歌声更感兴趣，纷纷求教“保养秘笈”，但玉女的真传“养心比养颜更重要”。

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有首歌唱道：“快乐是简单的简单才快乐……”而无论简单还是快乐，都告诉我们这样一个道理，美貌虽不能永驻，但保持良好的心态足以让青春静止。杨钰莹不止一次地对外界说：“快乐的心带来快乐的生活，快乐的生活就是秘诀，所以，我觉得‘养’一颗快乐的心很重要。”

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