喝水减肥的原理

喝水能够减肥。

1.喝水能够使水分撑起胃部空间而减轻饥饿感，抑制食欲；

2.喝水还能够帮助帮助促进胃肠消化，还能够增强水的燃脂效果，促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内堆积；

3.喝水还能够促进体内毒素及时排除体外，导致赘肉堆积；

4.喝水也能够帮助加快身体的新陈代谢，避免便秘，维持胃肠功能的正常，加快体内热量的消耗等等。

喝水减肥法

清晨一杯淡盐水

清晨一杯淡盐水能够帮助减肥瘦身。

早上起来之后先喝一杯温白开，在吃早饭前先喝一大杯淡盐水能够帮助推动肠脏蠕动，促进排便，有效防止小肚腩的产生，还能够帮助排宿便，美化肌肤。

上午一杯柠檬水

上午喝一杯柠檬水能够帮助减肥瘦身。

柠檬酸能够帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，而且柠檬特殊的香味还能够帮助舒缓神经，提高上午的工作效率。

午饭前喝一杯温开水

午饭前喝一杯温开水，能够帮助减肥瘦身。

午饭之前喝一杯温开水不仅能够帮助补充身体新陈代谢需要的水分还能够帮助抑制午餐的食欲，增加饱腹感。减少热量的摄入帮助减肥瘦身。

下午喝杯花草茶

下午喝杯有利于减肥的花草茶能够帮助减肥瘦身。

下午喝一杯花草茶不仅能够促进脂肪分解还能够帮助抑制食欲，控制你想要吃高热量食品的欲望。

具有很好的减肥效果的花草茶有：茉莉花茶、玫瑰花茶、荷叶茶、大麦茶、柠檬马鞭草茶等等。

晚餐喝一杯蔬菜汁

晚餐喝一杯蔬菜汁能够帮助减肥瘦身。

晚餐喝一杯蔬菜汁能够有效帮助补充身体需要的维生素等营养素，而且蔬菜汁热量低、纤维素含量高，能够有效加速脂肪的排出。

具有很好的减肥效果的蔬菜汁有：胡萝卜汁、黄瓜汁、番茄汁、白菜汁等等。

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